KORSET PELANGSING UNTUK IBU HABIS MELAHIRKAN
Diperlukan wkt berbulan-bulan, sampai-sampai mungkin setahun, utk kita menumpuk kelebihan kalori sehingga jarum timbangan terus bertambah. Karenanya, jangan berharap berat badan akan cepat turun dalam semalam.

Tahukah Anda, bahwa kerutinan kecil & sehat yang dilakukan tiap 24 jam bermakna besar bakal membawa kita makin depat pd tujuan.

Temukan 10 ihwal yang sewajarnya kita lakukan setiap 24 hour jika ingin mendapatkan badan langsing.

KORSET PELANGSING UNTUK IBU HABIS MELAHIRKAN
1. Sarapan
Nggak Boleh tahu melewatkan wkt makan di pagi hari serta pilih pilihan yang mengandung protein, serat, serta lemak sehat. Kebiasaan enggak makan pagi bakal membuat metabolisme fisik jadi lambat. Akibatnya, kalori yang dibakar ekstra sedikit. Imbas lainnya kita akan menyantap lbh byk beserta miring memutuskan junk food wkt makan siang.

KORSET PELANGSING UNTUK IBU HABIS MELAHIRKAN
2. Bersahabat dgn sayur
Sayuran memiliki kandungan kalori lbh rendah dengan tinggi serat, shg pencernaan pun terasa kenyang extra lama.

KORSET PELANGSING UNTUK IBU HABIS MELAHIRKAN
3. Aktif bergerak
Bagi komitmen untuk selamanya aktif bergerak tiap hari. Sis mampu merencanakan olah tubuh kardio dan beban dalam 5 hari, & diselingi dgn sport yang bersifat fleksibilitas sebagaimana pilates atau jalan kaki.

KORSET PELANGSING UNTUK IBU HABIS MELAHIRKAN

4. Jajanan protein & serat
Badan membutuhkan camilan di sela masa makan. Pilih snack yg tinggi protein dengan serat supaya kita hyn makan dlm jatah kecil tetapi kenyang.

KORSET PELANGSING UNTUK IBU HABIS MELAHIRKAN
5. Batasi gula
Membatasi asupan gula adalah metode efisien bagi menekan kelebihan kalori. Secara bertahap, kurangi sugar mulai dari minuman.

KORSET PELANGSING UNTUK IBU HABIS MELAHIRKAN
6. Reguklah air
Kapan pun Sis merasa haus, pilihlah aer putih bersama enggak minuman bersoda dengan kata lain jus buah. Cukup minum aer bakal menghasilkan kita extra berenergi, menyehatkan media cerna, & mencegah sembelit.

KORSET PELANGSING UNTUK IBU HABIS MELAHIRKAN

7. Istirahat 7 jam
Hyn istirahat mau mengakomodasi menaikkan hormon leptin yg menggolongkan rasa kenyang, & mengurangi hormon ghrelin yang merangsang lapar lapar. Studi menunjukkan orang yg kurang istirahat makan tiga ratus kalori lbh banyak.

KORSET PELANGSING UNTUK IBU HABIS MELAHIRKAN
8. Atur kalori
Mengontrol jatah kalori ialah area penting dalam program penurunan berat badan. Sampai-Sampai santapan sehat pun bisa membuat berat fisik bertambah sebab dikonsumsi berlebihan. Untuk perencanaan makanan masing-masing hari, semestinya kukuh menyantap 3 kali sehari. Kurangi porsinya, tetapi tetep memuat material nutrisi yg dibutuhkan.

KORSET PELANGSING UNTUK IBU HABIS MELAHIRKAN
9. Makan susu
Enggak Boleh memusuhi susu. Penelitian membuktikan cewe yg menyantap susu & produk turunannya nyatanya bisa mengusir ekstra banyak lemak dari tubuhnya.

KORSET PELANGSING UNTUK IBU HABIS MELAHIRKAN
10. Berdamai dgn diri sendiri
Pada byk kasus, kita terdorong buat byk makan alias ketagihan menyantap karna emosi. Akar masalahnya yaitu tensi dengan kata lain soal yang dibiarkan enggak diselesaikan. Coba penilaian situasi psikologi dan temukan masalahnya. Berbicara dgn sahabat dgn kata lain menjalani meditasi semata-mata berhasil buat membasmikan rasa kecemasan beserta tidak bahagia.